Se estás a dar os primeiros passos no mundo do journaling ou já tens alguma experiência, este e-book foi criado para te inspirar e ajudar a dar o próximo passo na tua jornada!
Escrever regularmente pode trazer inúmeros benefícios: ajuda a ganhar clareza mental, favorece o autoconhecimento, reduz o stress e até melhora a tua criatividade. Contudo, sabemos que, por vezes, pode ser difícil começar ou encontrar novas formas de te expressares.
Aqui encontrarás 101 ideias práticas para te ajudar a iniciar ou diversificar a tua prática de journaling. Seja para registar os teus pensamentos do dia, organizar as tuas metas ou simplesmente criar um espaço onde possas desabafar, cada sugestão foi pensada para desbloquear a tua criatividade e criar uma rotina que seja ao mesmo tempo prazerosa e transformadora. Não te preocupes com regras ou com a perfeição, o importante é encontrares a tua própria voz no papel.
♥ Podes usar este e-book de várias formas: - usa o ficheiro digital no teu tablet ou e-reader, e adiciona o teu texto por cima; - podes consultar o ficheiro do e-book no teu telemóvel ou computador, e escrever à mão em qualquer caderno que tenhas por perto; - imprime o ficheiro como um booklet A5, e usa-o como caderno.
♥ Este desafio está dividido em 4 áreas, com 25 ideias cada: Saúde e Bem-estar; Vida Profissional, Vida Pessoal e Objetivos para o Futuro.
♥ Podes escolher uma área diferente para cada dia, não tens de preencher as ideias por ordem. Escolhe um número aleatório e surpreende-te!