Saldos. Válido de 17 janeiro 2025 0:00 até 1 fevereiro 2025 2:00
Desenvolvemos este e-book de Diário de Gratidão que vocês recebem em formato digital, pronto para imprimir em casa, para te ajudar a impletar um novo hábito! A ideia é começares a escrever diariamente algo positivo sobre o teu dia, com a ajuda de um roteiro simples.
A prática do Diário de Gratidão oferece diversos benefícios para a saúde mental e emocional, tais como:
Aumento do bem-estar emocional: Focar no que há de bom na vida fortalece a sensação de felicidade e satisfação, promovendo uma mentalidade positiva.
Redução do estresse e ansiedade: Ao praticar gratidão, é possível desviar o foco das preocupações, reduzindo níveis de estresse e ansiedade.
Melhora na qualidade do sono: A gratidão pode relaxar a mente antes de dormir, promovendo um estado de calma e contribuindo para um sono mais reparador.
Fortalecimento da autoestima: Ao reconhecer as coisas boas da vida, a prática de gratidão ajuda a melhorar a percepção de si mesmo e a valorizar as próprias conquistas.
Promoção de relações mais saudáveis: A gratidão também melhora a forma como nos relacionamos com os outros, ao reconhecermos e expressarmos o apreço pelas pessoas ao nosso redor, fortalecendo laços emocionais.
Esperamos que gostem e que este diário vos ajude a preencher o vosso bullet journal e a aproveitar melhor os vossos dias!
Info:
- Diário de Gratidão : duas páginas com 8 tópicos para escrita diária (em português). - receberás o produto digital automaticamente, depois de confirmado o pagamento. - o livro foi feito em tamanho A5, pelo que é ideal para imprimires em casa (podes imprimir 2 páginas por cada folha A4).
